생활 속 구강 관리
치약은 얼마나 짜고 몇 번 헹궈야 하나요?
바로 답
성인은 완두콩 정도, 아이는 나이에 따라 그보다 적게 쓰는 방식이 일반적으로 안내됩니다. 헹굴 때는 여러 번 세게 헹구기보다 가볍게 한두 번 정도가 권해지는데, 불소가 표면에 남는 시간을 두기 위해서입니다.
Q
왜 많이 짜면 안 되나요?
A
거품이 많아지면 다 닦였다는 느낌이 빨리 들어 실제로 닦는 시간이 줄어드는 경향이 언급됩니다. 또 아이의 경우 삼키는 양이 늘어날 수 있습니다.
치약의 역할은 거품이 아니라 성분이므로 양보다 닿는 시간이 중요하다고 설명됩니다.
연령별 안내
| 시기 | 양 |
|---|---|
| 첫니 이후 | 쌀알 정도 |
| 세 살 무렵 | 완두콩 정도 |
| 여섯 살 이후 | 완두콩 정도, 뱉기 지도 |
| 성인 | 완두콩 정도 |
삼킴이 걱정되면 사용량을 상담에서 확인합니다.
Q
헹굼은 몇 번이 좋나요?
A
뱉은 뒤 가볍게 한두 번 헹구는 방식이 흔히 권해집니다. 여러 번 세게 헹구면 표면에 남아야 할 성분까지 씻겨 나갑니다.
- 먼저 충분히 뱉습니다.
- 소량의 물로 가볍게 헹굽니다.
- 헹군 뒤 30분 정도는 음료를 줄이는 방법도 안내됩니다.
- 구강청결제를 바로 쓰면 성분이 씻길 수 있습니다.
Q
물을 묻히고 짜야 하나요?
A
물을 많이 묻히면 거품이 빨리 나 닦는 시간이 줄어들 수 있습니다. 마른 칫솔에 짜서 시작하는 방식이 권해지기도 합니다.
Q
얼마나 오래 닦나요?
A
2분 정도가 기준으로 안내되며, 시간을 재기보다 구역을 나누어 같은 순서로 도는 방법이 실제로는 더 효과적이라고 설명됩니다.
순서를 정해 두면 빠뜨리는 자리가 줄어듭니다.
Q
치약은 어떤 것을 고르나요?
A
불소가 든 제품을 쓰는 것이 기본으로 안내됩니다. 시린 이나 잇몸 관리 표방 제품은 목적에 맞춰 고르되 표시를 확인하는 편이 좋습니다.
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참고
1대한예방치과구강보건학회 일반 정보
2대한치과의사협회 구강건강 정보
이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 자료이며, 개인의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 아이의 사용량은 연령과 상태에 따라 달라지므로 의료진과 상의해 정해 보세요.
